Mắt cận thị bao nhiêu độ thì có thể đi xuất khẩu lao động Nhật Bản được?

>> Xem ngay: Những bệnh viện đủ tiêu chuẩn khám sức khỏe đi XKLĐ Nhật Bản

Các bài tập điều trị cận thị hiệu quả tại nhà

1. Tập nhìn góc cạnh để điều trị cận thị

- Bạn đứng trước một cánh cửa lớn hình chữ nhật, hoặc hình vuông và nhìn một góc cạnh trong vài giây đồng hồ (khoảng 4-5 giấy). Sau đó, bạn nháy mắt và nhìn cạnh khác, lại nháy mắt và cứ tiếp tục như thế cho đến khi nhìn xong 4 cạnh;

- Bạn thực hiện liên tiếp  lần từ trái sang phải, rồi tiếp tục 6 lần từ phải sang trái;

- Phương pháp thể dục này có mục đích nhằm làm cho gân mắt thêm phần dẻo dai. Bạn phải tập luyện với những vật có hình vuông hay hình chữ nhật, lúc đầu là những vật lớn rồi nhỏ dần, nhỏ dần;

- Sau cánh cửa lớn, bạn tiếp tục thực hiện với cửa sổ, cái gương, cái bàn, cái ghế, quyển sách, miếng giấy nhỏ,…. 

2. Tập nhìn đồng hồ số

- Bạn bắt đầu tập nhìn một cái đồng hồ lớn treo trên tường, mắt bạn nhìn ngay vào số 12 và lần lượt nhìn xuống số 1, số 2, số 3,… theo chiều kim đồng hồ và nhìn cả 1 vòng rồi trở lại với số 12;

- Sau 3 vòng, mắt bạn đã quen với cử động ấy, bạn tưởng tượng một cái đồng hồ tương tự như thế nhưng lớn hơn cũng treo trên tường và nhìn theo vòng chỉ của cây kim tưởng tượng;

- Trong lúc thực hiện bài tập này, mắt bạn phải mở thật lớn và cứ tập như thế 6 lần theo vòng kim đồng hồ và  lần ngược lại. Phương pháp này nhằm giúp bạn nhìn “xoáy tròn con mắt” một cách hiệu quả.

3. Tập nhìn những căn nhà trước mặt

- Mỗi ngày, bạn ra đứng ở cửa sổ, bỏ kính ra và cố gắng nhìn ra xa khoảng 5-10 phút. Trước hết, bạn chỉ cần nhìn căn nhà trước mặt, dần dần bạn ráng nhìn những căn nhà xa hơn. Cố gắng tìm thấy một vài chi tiết nhỏ nhặt trên căn nhà mà bạn có thể nhìn thấy được một cách dễ dàng khi mang kính như chi tiết các cánh cửa hay những vật trang trí ngôi nhà;

- Những hành động này sẽ giúp đôi mắt của bạn linh hoạt và tự nó sẽ có sự điều chỉnh phù hợp hơn.

4. Tập nhìn những con số để điều trị cận thị

- Bạn viết trên mặt giấy 3 con số. Ví dụ 139 rồi bạn bỏ kính và đứng ra xa một khoảng đủ để bạn nhìn rõ 3 con số trên, bạn nhìn khoảng 1 giây rồi bạn bước ra sau 1 bước và lại nhìn, cứ thực hiện như thế đến lúc nào không còn nhìn rõ 3 con số bạn viết nữa;

- Bạn viết tiếp thêm 3 con số khác vào sau, ví dụ: 139.231 và tiếp tục tập nhìn như thế nhưng khoảng thời gian bạn nhìn vào dãy số sẽ chỉ là 0,5 giây, rồi lại bước lùi ra sau, rồi lại nhìn đến khi bạn không nhìn được dãy số vừa viết;

- Bạn lại viết thêm 3 con số nữa và thực hiện phương pháp như trên nhưng thời gian nhìn vào dãy số chỉ nên thoáng qua thôi nhé.

- Phương pháp này thật sự rất hiệu quả trong việc điều chỉnh đôi mắt bị cận thị của bạn bởi nó buộc đôi mắt phải chú ý và tập trung khiến gân mắt phải cử động không ngừng nên có tác dụng tốt trong việc làm giảm bệnh cận thị của bạn.

Với những cách trên bạn cần tập thường xuyên, đều đặn, kiên trì hàng ngày sẽ thấy được kết quả rõ nét, dần dần mắt bạn sẽ nhìn tốt hơn và không cần sử dụng đến kính nữa.

Trong quá trình tập bạn cần chú ý không nên tập quá sức sẽ có hại cho mắt, bạn nên dừng lại khi bắt đầu thấy mệt nhé.

Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy gửi câu hỏi cho chúng tôi thông qua khung bình luận phía cuối bài viết này hoặc hỏi đáp hỗ trợ trực tuyến nhé!