Bạn đã biết cách đọc các loại Vitamin và các loại thuốc bổ tại Nhật

07/01/2019

Bạn đang sinh sống và làm việc ở Nhật, bạn có nhu cầu muốn mua các loại vitamin hay thuốc bổ để uống nhưng lại không biết mua ở đâu, mua loại gì, mua của hãng nào? Cùng tìm hiểu bài viết sau đây để việc mua bán Vitamin hay các loại thuốc bổ của Nhật trở nên đơn giản bạn nhé!

Hầu hết các loại vitamin và thuốc bổ của Nhật đều có tên viết bằng tiếng Nhật nên rất khó phân biệt. Trong bài này, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách đọc tên một số loại vitamin và thuốc bổ cơ bản, đồng thời giới thiệu một số hãng thuốc bổ phổ biến ở Nhật.

1. Các loại vitamin

Vitamin tiếng Nhật là ビタミン và các loại vitamin A, B, C, D, E v.v sẽ có thêm chữ cái tương ứng đằng sau chữ ビタミン.

ビタミンA, C, D, E, K: Vitamin A, C, D, E, K
ビタミンBコンプレックス (Vitamin B Complex)/ ビタミンBミックス (Vitamin B Mix): Vitamin B tổng hợp
ビタミンB群: Vitamin nhóm B
ビタミンB1, B2, B6, B12: Vitamin B1, B2, B6, B12
葉酸（ようさん: yousan): Folic Acid (tiếng Việt là axit folic)
ビオチン: biotin
マルチビタミン（Multi vitamin): Vitamin tổng hợp

2. Các loại khoáng chất

Khoáng chất tiếng Nhật là ミネラル. Dưới đây là một số khoáng chất cơ bản:
ナトリウム (Natrium): Natri (Na)
マグネシウム (Magnesium): Magiê (Mg)
リン: Phốt pho (P)
カリウム (Kalium): Kali (K)
カルシウム (Calcium): Canxi (Ca)
クロム (Chromium): Crôm (Cr)
マンガン: Mangan (Mn)
鉄 (てつ: tetsu): Iron: Sắt (Fe)

コバルト: Coban (Co)
銅 (どう: dou): Đồng (Cu)
亜鉛 (あえん: a en): Zinc: Kẽm (Zn)
ヨウ素 (ようそ: you so): I ốt (iodine)
マルチミネラル: Khoáng chất tổng hợp
Đây là ví dụ minh họa hộp thuốc vitamin và khoảng chất tổng hợp:

Những hộp thuốc chứa vitamin và khoáng chất tổng hợp

3. Một số thành phần khác

アミノ酸 (アミノさん: amino san): amino acid (axit amin)
コラーゲン: collagen
オメガ3, DHA, EPA: Omega 3, DHA, EPA
魚油 (ぎょゆ: Fish oil): Dầu cá
ウコン (Turmeric): Nghệ (Các loại thuốc chiết xuất từ nghệ)
ココナッツオイル (coconut oil): Dầu dừa
グルコサミン: Glucosamin
コンドロイチン: Chondroitin
ローヤルゼリー (Royal Jelly): Sữa ong chúa
黒酢（くろず: kurozu): Dấm đen

4. Mua vitamin và thuốc bổ ở đâu?

Bạn có thể mua tất cả các loại thuốc trên ở khu thực phẩm chức năng, thường được ghi là「サプリメント/ ビタミン剤」của các ドラッグストア (drug store hay một số bạn vẫn gọi là kusuri). Một số drug store phổ biến có thể kể đến Matsumoto Kiyoshi, Kokumin, Segami, Ohga, Sugi v.v.

Ngoài ra bạn cũng có thể mua online trên Amazon hay Rakuten.

5. Mua vitamin và thuốc bổ của hãng nào?

>>> Ở Nhật mua thuốc và thực phẩm chức năng ở đâu ?

Dựa theo quan sát của mình thì có mấy hãng thực phẩm chức năng sau đây có sản phẩm được bày bán nhiều và phổ biến ở tất cả các drug store tại Nhật.

Nature Made (ネイチャーメイド): Đây là hãng thuốc bổ nổi tiếng của Mỹ

Dear – Natura: Hãng thuốc bổ thuộc công ty Asahi, Nhật Bản.

DHC: Hãng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng của Nhật, thường bán thuốc theo dạng túi.

Fancl: Hãng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng của Nhật.

Hãng này khá nổi tiếng với các loại thực phẩm chức năng làm đẹp và giảm cân. Một sản phẩm giảm cân rất nổi tiếng của Fancl là Calorie Limit. Tuy nhiên vì chưa sử dụng qua nên mình không biết hiệu quả thế nào.

Thuốc của mỗi hãng có hàm lượng vitamin và khoáng chất trong mỗi viên thuốc là khác nhau. Để mua đúng loại thuốc cần thiết, trước hết các bạn hãy tìm hiểu xem đối với cơ thể của mình thì cần bao nhiêu hàm lượng vitamin hay khoáng chất trong một ngày, sau đó đối chiếu với hàm lượng tương ứng được ghi ở mặt sau của mỗi hộp thuốc để lựa chọn.

Xem thêm:

>>> Từ vựng tiếng Nhật về chủ đề sức khỏe bạn cần biết
>>> 10 loại thuốc nhất định KHÔNG thể THIẾU trong tủ thuốc của TTS mới sang Nhật

TƯ VẤN XKLĐ NHẬT BẢN 24/7

Bạn có thắc mắc cần giải đáp, hãy liên hệ với cán bộ tư vấn

Phạm Chung: 0979 171 312

Hỗ trợ tư vấn 24/7 qua: Call, Message, Zalo, SMS

Nếu không tiện nói chuyện qua điện thoại hoặc nhắn tin ngay lúc này, bạn có thể YÊU CẦU GỌI LẠI bằng việc nhập số điện thoại vào form bên dưới để được cán bộ tư vấn của công ty liên lạc hỗ trợ.